MUSCULAÇÃO, TREINO PARA GANHAR MASSA, SÉRIES, EXERCÍCIOS, HIPERTROFIA



Para você que é iniciante na musculação, aqui no coisas pra ver temos essas ilustrações dos exercícios básicos para ganhar massa muscular. Não se esqueça que antes de iniciar seus exercícios é necesário a orientação de um preparador físico e consultar um médico, somente ele poderá lhe dizer se está apto a prática desse esporte. 











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