CALCULADORA DA TAXA METABÓLICA BASAL (Método Harris-Benedict)



Você sabe o que  é Taxa de Metabolismo Basal? Taxa de Metabolismo Basal é a quantidade de calorias que nosso corpo gasta no decorrer de um dia, estando em repouso. É o gasto de calorias mínimas para manter nosso organismo com vida, sem nenhuma atividade física.
Sabendo a taxa de metabolismo basal, é possível saber quanto de clorias gastamos por dia e quanto devemos cortar aproximadamente do consumo calórico diário para se emagrecer.
O método mais utilizado para calcular a Taxa de Metabolismo Basal é a fórmula de Harris-Benedict, que usa peso (P), altura (A) e idade (I).
Para saber o gasto calórico diário real, primeiro é calculamos a TMB e em seguida acescentamos o fator de atividade física, que vai a partir de sedentário até atividade física intensa.
Utilize a calculadora disponibilizada abaixo para descobrir sua Taxa de Metabolismo Basal (TMB) e saber o seu gasto calórico diário.



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