10 DICAS RÁPIDAS DE SAÚDE



As 10 dicas rápidas para melhorar a sua saúde

Nesse post conheça as 10 dicas rápidas e fáceis para melhorar sua saúde e bem estar.


10 dicas rápidas de saúde


1. Seja vegetariano por pelo menos 2 dias por semana.

2. Aumente o seu consumo de água em meio litro por dia. Se você toma pouca água, irá aumentar a quantidade em poucas semanas.

3. Não beba álcool, pelo menos nos dias úteis da semana.

4. Tome uma xícara de chá por dia.

5. Aumentar o seu consumo diário de frutas. Quanto mais frutas você comer melhor saúde terá.

6. Reduzir pela metade o consumo de leite.

7. Reduzir pelo menos pela metade o seu consumo de refrigerante (totalmente seria o ideal).

8. Saia para passear de uma forma descontraída. Não tendo isso como uma obrigação.

9. Não deixe para amanhã o que você pode fazer hoje. Isso vai evitar um monte de estresse.

10. Coma o mínimo possível pão de farinha refinada branca, arroz branco e massas ...

Seguindo essas dicas de saúde rápidas sua saúde com certeza vai melhorar e você certamente viverá mais tempo.



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