O CAFÉ DA MANHÃ IDEAL SEGUNDO OS CIENTISTAS



Qual é o Café da Manhã Ideal para começar o dia bem alimentado

Você sabe qual é o Café da manhã Ideal. Ele é geralmente conhecido como o pequeno almoço e é a refeição mais importante do dia, mas muitas pessoas têm pouco tempo e não sabem o que comer para ser bastante nutritivo, e agora, graças a um grupo de cientistas você vai saber o que vai lhe fazer bem todas as manhãs.
o café da manhã idealAs proteínas, não é sobre as calorias você pode consumir, mas o valor nutricional que vai nos fornecer cada alimento. É por isso que um estudo da Universidade da Pensilvânia, nos Estados
Unidos, descobriu que, um pequeno-almoço café da manhã) à base de proteínas é a chave para começar o dia bem alimentado. A pesquisa estudou 40 crianças que consumiram três tipos de café da manhã de 350 calorias cada (com ovos, farinha de aveia ou cereais) por um período de três anos.
Depois do café, tinha uma rodada de jogos. Os resultados após três anos de estudo mostrou que, comer ovos mexidos com torradas e frutas fez todos se sentirem mais satisfeitos e, consequentemente ingeriu-se menos calorias. Assim, as proteínas, como ovos mexidos ou presunto seria uma boa maneira de começar um bom caminho energético no dia, com grande força e vitalidade. Este estudo mostra um precedente em relação aos alimentos e como ela poderia ser mais equilibrado.

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